15. 10. 2024

Każda mama będzie zadowolona z przekąski zjedzonej do ostatniego okruszka. Jak to zrobić, aby przekąski były zdrowe, smaczne i jednocześnie sprawiały dzieciom radość? Doradzimy Ci!

Zadowolenie wybrednych uczniów nie jest łatwym zadaniem. Przekąska powinna być nie tylko przyjemna, ale także różnorodna i zbilansowana.

Jak to zrobić?

Przygotowujcie wspólnie przekąski – dzieci są w kuchni, nie bójcie się angażować ich w przygotowania. Idźcie razem na zakupy, wymyślcie, co ugotować. Pozwól dzieciom odważyć, pokroić i wymieszać składniki. Domowe jedzenie jest o wiele bardziej atrakcyjne dla dzieci. A poczucie niezależności jest bezcenne.

Zrób to żartobliwie – czy Twoje dzieci mają dość bułek lub chleba z szynką? Spróbuj inaczej. A może chwycisz foremkę do ciastek i wytniesz zabawne kształty z wypieków lub warzyw? A może chociaż raz, jeśli czas pozwoli, przygotować na przekąskę naleśniki, placki czy gofry?

Im bardziej kolorowo, tym lepiej - zdobądź pudełko z wyjmowaną przegrodą wewnętrzną i połącz. Kawałek ciasta, owoce, warzywa i słodka nuta na koniec zachwycą podniebienie każdego ucznia.

Wszystko zaczyna się od pudełka – przekąska musi nie tylko dobrze smakować, ale także dobrze wyglądać. Pozwól dziecku wybrać pudełko na przekąski według jego wyobraźni. I nie zapomnij o butelce na wodę, z której picie będzie przyjemnością. 

Ciesta sto razy inne

Chcesz zmienić swój repertuar przekąsek? Możliwości są niezliczone. Każdy z nas zna chleb lub bułki pszenne i żytnie. A może spróbujesz bajgla, bułki hamburgerowej, quiche, pizzy lub pizzy ze ślimakami, chleba w jajku albo pieczonej tortilli? Oprócz szynki i sera, w środku można schować jajka na różne sposoby, marchewkę, rybę, paprykę lub pastę jajeczną, marmoladę lub masło orzechowe.

Smaczne owoce i warzywa

Że dzieci nawet nie dotkną warzyw? A gdyby tak przygotować smaczną sałatkę? Zetrzyj marchewkę z jabłkiem lub wymieszaj kawałki warzyw z pysznym dressingiem. Od czasu do czasu posiekane kawałki zamieniaj na soki i koktajle owocowo-warzywne, sięgnij po chrupiące owoce liofilizowane lub suszone, przygotuj hummus z paluszkami marchewki, ogórka lub selera lub szaszłykiem owocowo-warzywnym.

Zdrowe podjadanie

Zdrowa jest także przekąska. A słodki punkt jest ważną częścią każdej przekąski. Dlatego nie zapomnij zapakować do pudełka kilku żelków. Czy wiesz, że można je przygotować także w domu, wykorzystując zaledwie kilka składników? Podobnie jak batoniki musli, ciasteczka, a nawet kawałek bułki. Jednak zakupione przekąski również się sprawdzą.

Niezależnie od tego, czy klasyczne czy niekonwencjonalne, domowe czy kupione, rób to w sposób, który sprawia Ci radość.